COACH'S POINT
CYCLING
スポーツサイクル（ロングライド）大会当日篇
落ち着いた気分で当日を迎える。
スタート地点近くの宿泊地で午前4時に起床。緊張感はあったものの、なんとか熟睡できたかな。朝食は、おにぎり・サンドイッチ・ゆで卵・バナナ・牛乳と、しっかり食べてエネルギーを確保する。CCDドリンクで水分補給も抜かりなく。
なお、今回の150kmロングライド完走のためにとくに選び抜いた補給食がこれ！
①ワンセコンドCCDクリアレモン×4本…1.5時間おきに補給②ワンセコンドBCAA×2本…50km...ドリンクは、ボトル2本を用意し、CCDドリンクとクエン酸＆BCAAを飲み分けるのだ！
BODYMAKE
ボディメイク バルクアップ編
朝イチの空腹時にやっておきたい習慣がある。それは、胃腸のエネルギーとなるグルタミンを摂って1日がんばること。プロスペック グルタミンなら、手軽に飲めて、文字通り“朝メシ前”だね。後は軽くストレッチして、ボディもウエイクアップ！
BODYMAKE
ボディメイク 減量編
美ボディづくりの基本は食事、その食事の基本は朝食にあり！減量だからって、朝食抜きはもってのほか。また、減量中は免疫力がダウンしがち。朝食前にプロスペックグルタミンで腸のエネルギーとなるグルタミンをゲット。これって、もはやルーチンです。さらに、筋肉を落とさないよう、たんぱく質中心のメニューに。しかし忙しい朝！ボディメイクも大切だけど、お顔のメイクも大事。時間がない時は、ホエイプロテインが助かります♪
RUNNING
ランニング 準備/調整篇
完走を目指すために大事なことは「持久力」。そのためには走り込みの距離を稼ぐこと。ふだんの早朝ランでは、眠気さましを兼ねてエキストラ・バーナーを6粒。がぜん燃えてくるね！軽くジョグで流すならワンセコンドCCD、20km以上の長距離走ならクエン酸＆BCAAを持って行く。トレーニング後は、おいしいアミノ酸BCAAで、気分もシャキッと。
