TRAINING CLIP トレーニング動画集

筋力アップトレーニング

胸・脚・背中など身体の中でも大きな筋肉を鍛え、筋力量アップにつながるトレーニングをご紹介します。回数を意識するのではなく、負荷の高さを意識したトレーニングによって、より大きな成果につなげることができます。

プッシュアップ

より負荷の高い腕立て伏せで、胸の筋肉を鍛えるトレーニングです。

バック・エクステンション

高い負荷をかけて、背中の筋肉を鍛えるトレーニングです。

スクワット

高い負荷をかけて、お尻・太ももの筋肉を鍛えるトレーニングです。

クランチ

腹筋の上部を鍛えるトレーニングです。

フロントレッグレイズ

おへそ周りより下の腹筋を鍛えるトレーニングです。