パワープロダクション活用法 登山篇 (32歳 女性 会社員 の場合）
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登山前日までの準備・調整
登りは、ふだんの生活がトレーニングに。
帰りの通勤電車は、1駅手前で降りる。
少しでも早く帰宅したいのを我慢して、1駅手前で下車。ヒールからウォーキング・シューズに履き替えて、自宅までの3kmを、意識して早めに歩く。スタート前には、エキストラハイポトニックドリンク CCDで水分とエネルギーをしっかり補給！帰宅後は、おやすみ前のエキストラ オキシドライブを忘れないように。ふだんからの備えが大切ですからね。
会社だって、トレーニング場になる。
勤め先はビルの3階にあるので階段で昇り降りするには、うってつけ。意識しないで、毎日無理なく続けられるのがミソ。
1週間前から食事とトレーニング量を調整。
当日に向けて、トレーニング量を減らしてグリコーゲンをキープ。食事では、炭水化物を多めに摂るようにしよう。
明日の本番に向けてやっておきたいこと。
食事は、意識して炭水化物多めのメニューに。山の天気は変わりやすいっていうから、現地の天気予報は、事前にチェックするのは基本。あとは、ストレッチして、早めに寝ないとね。
パワープロダクション活用法 登山篇 登山当日
